För att kunna utveckla våra aktiva mer måste vi bli bättre på att förebygga skador. Ett förslag som vi talade om på IU-konferensen tidigare i höstas var att göra rörelseanalyser på alla våra aktiva från 14 år och äldre.
Vi beslutade oss för att tillsammans med naprapaten Johan Forsbring utföra den standardiserade rörelseanalysen FMS (=Functional Movement Screen) med 8 basövningar som krävs för normal funktion.
Lite mer om FMS: FMS identifierar om det skulle finnas begränsningar och osymmetri hos den aktive. På varje övning blir den aktive bedömd och kan få poäng 1-3 samt kommentarer, 3 om den aktive utför övningen helt korrekt. Poängberäkningen finns till för att upptäcka problem och se framstegen. I övningarna kollas bl.a. rörlighet i fotleder, knä, baksida lår, höftled, bröstrygg, bålstabilitet, höftstabilitet mm. Genom FMS vill vi öka förståelsen, förebygga skador samt öka prestationen hos den aktive.
Vi hade från början en så kallad testgrupp med fem aktiva som utförde rörelseanalysen, så att alla tränarna skulle få sig en bild av vad testet egentligen innebar.
Testet slog väl ut och vi beslöt oss för att genomföra det på alla aktuella aktiva.
Första omgången kördes den 10 december med sammanlagt 5 grupper och omgång två kördes den 17 december med 4 grupper.
Alla aktiva som deltar i rörelseanalysen: Klas Persson, Anton Forsberg, Lotta Lindsén, Fredrik Hallinder, Gustav Karnebäck, Olivia Axelsson, Julia Hässel, Chris Sentell, Andreas Almgren, Nisse Nilsson, Katja Nordström, Klara Hällerfors, Gabriella Christensson, Erika Bäckström, Isabella Andersson, Lisa Grennberg, Lovisa Pettersson, Caroline Gyllenbern, Victor Eriksson, Aleksander Liss, Kristoffer Fransson, Erik Widing, Martin Stjernlöf, Johan Eriksson, Linn Bergman, Frida Ahlström, Louise Åkerlund, Daniel Schmekel, Hanna Mir, Simon Waldaeus, Elin Bohman, Lydia Liljeqvist, Erik Lundmark, Emelie Walcott, Giovanni Inostroza, Jacob Johansson, Alida Sterner, Viktor Hagren, Christoffer Hagren, Sandra Friberg, Lisa Bevemyr, Victor Flink, Julia Gannedahl, Chris Arnoldsson, Stefan Lundin, Erik Norrbom, Mathias Stjernlöf, Simon Jansson och John Dunell.
Efter rörelseanalysen är gjord så räknas totalsumman per aktiv samman. Maxsumman är 24 poäng (dvs 3*8) och vi i Tureberg har tillsammans med Johan satt en godkändgräns på 20 poäng.
Har den aktive begränsningar så får han/hon sedan individuella övningar av Johan att träna på.
Vi vill sedan se hur de aktiva utvecklas och efter ca 6 månader köra en uppföljning på denna rörelseanal