Turebergs friidrottsklubb

  • Hem
  • Klubben
    • Om klubben
    • Kontakt
    • Styrelse & Utskott
    • Värdegrund
    • Elitaktiva/Landslag
    • Fotoalbum
    • Partners
    • Att börja friidrotta
    • Medlemskap och avgifter
    • Medan du är medlem
    • Kalendarium
    • Funktionärer
    • Matriklar
    • Dokument
  • Tävlingar & Läger
    • Tävlingskalender
    • SM-resor
    • SM-policy Turebergs FK
    • Rekordjakt – info
    • Klubbkampen 2019
  • Träning & Grupper
    • Sollentuna Friidrottshall – Info till aktiva och föräldrar
    • Sollentuna Friidrottshall – En regional hall
    • Projekt tränarorganisation
    • Träningstider
    • Häckavstånd
    • Tränare och Ledare
    • Veteransektionen – för dig över 35
    • Ungdomsutskottet 7-14 år
    • Parafriidrott
    • Tränarutbildningar
    • SISU
    • Tävlingsboken
    • Turebergskläder
    • Olycksfallsförsäkring aktiva/tränare
    • Incidentrapport
    • Medicinsk funktion
    • Närvaroregistrering SportAdmin
  • Statistik & Resultat
    • Rekord
    • Årsbästa
    • Bästa genom tiderna (100-bästa)
    • SM-medaljer
    • Ranking
    • Utmärkelser
    • SAYO resultat
    • SAYO Indoor resultat
    • Sollentuna GP resultat
    • Stora Turebergskastet resultat
    • Turebergs Explosiva resultat
    • Turebergsstafetten resultat
    • Övriga resultat 2000-2022
    • SM på Sollentunavallen resultat 1995-2020
    • Vildsvinet resultat 2013-2015
    • Rösjöloppet-SSM-Edsvik Parkstafett resultat
  • Arrangemang
    • Turebergsstafetten – Sveriges största parkstafett, i år även med DM i parkstafett.
    • SAYO – Sollentuna Athletic Youth Open
    • Folksam Grand Prix/Sollentuna GP
    • Friidrottsskola 2022
    • Stora Turebergskastet med Viking Throwing Tour
    • Turebergs Explosiva
    • JSM – USM17 2022
    • Ramboll Stockholm Halvmarathon
    • Edsbacka marknad
    • Turebergsterrängen 2021
    • SAYO Indoor
    • Kraftmätningen 17 år
    • Kraftmätningen 15 år
    • Stockholmskampen
    • Klubbmästerskap 2021 för barn 8-13 år
    • Rekordjakten
    • Veteran-SM utomhus 2021

UTBILDNING: inom styrkelyft & korrektionsövningar för våra tränare

Posted on 6 mars, 2012

Under måndagskvällen hade naprapaten Johan Forsbring utbildning med Turebergs tränare på Elitkliniken vid Globen. Inbjudna tränare var de som i dagsläget tränar 00:or och äldre.

I fokus stod korrektionsövningarna (övningar de aktiva fått att jobba med efter att ha visat svagheter i rörelseanalysen, som gjordes under november/december 2011) samt skivstångsteknik i form av benböj, frivändning och stöt. Under utbildningen blandades både teori med praktik och tränarna fick själva prova på de olika övningarna/lyften.  

Huvudsyftet med utbildningen var att tränarna skulle få bättre förståelse och kunskap kring övningarna så att de kan hjälpa sina aktiva att utvecklas på bästa sätt.

Johan kommer också fotografera övningarna, ge en kortare beskrivning samt några ”att tänka på”-punkter och lägga ut dessa på vår hemsida. Till sin hjälp kommer han ha Turebergslöparen Kristoffer Fransson.

Foto: Lisa Hannula

Bakgrunden till utbildningen var rörelseanalysen som gjorde under november/december 2011, där ca 55 av Turebergs aktiva fick utföra den standardiserade rörelseanalysen FMS (=Functional Movement Screen) med 8 basövningar som krävs för normal funktion.

Lite mer om FMS: FMS identifierar om det skulle finnas begränsningar och osymmetri hos den aktive. På varje övning blir den aktive bedömd och kan få poäng 1-3 samt kommentarer , 3 om den aktive utför övningen helt korrekt. Poängberäkningen finns till för att upptäcka problem och se framstegen. I övningarna kollas bl.a. rörlighet i fotleder, knä, baksida lår, höftled, bröstrygg, bålstabilitet, höftstabilitet mm. Genom FMS vill vi öka förståelsen, förebygga skador samt öka prestationen hos den aktive.

« Ylva Stockengren
Välkommen till Sommarfriidrottsskolan 2012 »
Våra social kanaler
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
HANDLA TUREBERGSKLÄDER
VILL DU BÖRJA FRIIDROTTA OCH ÄR FÖDD 2010-2015?
VILL DU BÖRJA FRIIDROTTA FRÅN 13 ÅR OCH ÄLDRE?
VILL DU BÖRJA FRIIDROTTA SOM VETERAN 35 ÅR OCH ÄLDRE?
    VILL DU BLI FÖRÄLDRATRÄNARE?
    STÖTTA OSS GENOM SPONSORHUSET
    STÖTTA OSS GENOM GRÄSROTEN

    Adress

    Turebergs Friidrottsklubb Strandvägen 73, 191 35 Sollentuna

    Klubbchef

    Thomas Waldetoft
    +46 (0)70-209 65 41
    måndag - fredag 09.00 – 14.00
    th@turebergfriidrott.se

    Trän. samordnare

    Thomas Hirvonen Senior/Junior/Ungdom
    +46 (0)72-525 00 56
    måndag - torsdag 09.00 - 18.00 hirvonen@turebergfriidrott.se Carin Thornander
    Barn 7-11 år/Veteran
    +46 (0)70-279 52 29
    måndag - fredag 09.00 - 15.00 ct@turebergfriidrott.se

    Primo Pro Premium WordPress Theme

    © Turebergs friidrottsklubb